O que fazer quando a balança não reage?

Hoje indo ao supermercado, aproveitei que a farmácia fica ao lado e me pesei. O peso não diminuiu quase nada e dei graças as Deus por não estar sozinha, porque fiquei muito frustrada. Emagreci só 300g nos últimos quinze dias, não fiquei surpresa, porque já passei por essa experiência e sei também que meu metabolismo é muito lento. Minha RA é cheia de "atalhos" para acelerar meu metabolismo, os cubinhos de gelo  do mix verde,   a power caminhada que ainda não estou fazendo e várias outras coisinhas que me ajudavam. Tinha também um  efervescente manipulado que o objetivo era ajudar a soltar o intestino, pois tenho dificuldade nisto também.
Estava tentando encontrar uma palavra pra definir o que estou sentindo, não é tristeza, pois como já disse, já passei por isso,  no fundo sei que fiz tudo certinho na medida  do possível e até nas ocasiões que burlei a RA minhas escolhas foram inteligentes. Agora é continuar com a  mesma determinação e aguardar os resultados.
Peso Atual: 57,9 kg

fim de semana com escolhas inteligentes

Oi meninas,

Meu fim se semana não foi nota 10, mas fiz muitas escolhas inteligentes então não me sinto culpada.
Ontem foi aniversário do meu bebê e ele completou seus quatro aninhos feliz da vida. A tarde teve evangelismo da minha equipe no parque da cidade e foi muito bom falar do amor de Deus para outras pessoas. A noite teve arena jovem na igreja e depois saímos com nossos amigos, comi 250 ml de açaí e morta de cansada voltei pra casa e dormi feito uma pedra até as 11h da  manhã de hoje, almoçamos na minha mãe e depois tive discipulado e depois culto, cheguei em casa agorinha. Viram a correria??? É difícil seguir RA com essa maratona, minha opção é optar por lanchinhos saudáveis, antes nós levávamos lancheira térmica com os nosso lanches, preciso voltar com esse hábito.

Selinho

Liebster em Alemão Significas: favorito, querido, amado. Recebê-lo significa que seu blog é muito querido pela pessoa que lhe presenteou.

Regrinhas:

1 - Link de volta o blogueiro que lhe deu;

Karla do blog http://karlasuperandomeuslimites.blogspot.com/

2 - Cole o selinho em seu blog;

ok

3 - Escolha 5 blogs para repassá-lo OBS: O selinho deverá ser dado apenas aos blogs com menos de 200 seguidores;

Com o objetivo de nos conhecermos melhor, a Kaká do blog http://kakadedieta.blogspot.com/ me passou o desafio é responder 10 perguntas e contar 7 fatos aleatórios sobre mim.

1) Qual minha música favorita?
Uma só? No momento tenho escutado três com muita frequência.

Faz o meu milagre - Bispo Robson Rodovalho
http://www.youtube.com/watch?v=4-xPTHTEXoY

How hes Love - Jesus Culture
http://www.youtube.com/watch?v=OSm7IorS3Vo

2) Qual minha sobremesa favorita?
Sorvete

3) O que me tira do sério?
Falta de comprometimento.

4) Como fico quando fico chateada?
Distante

5) Qual meu animal de estimação preferido?
Peixe

6) Prefere preto ou branco?
Preto

7) Qual o maior medo?
De não sentir a presença de Deus na minha vida.

8) Qual a atitude cotidiana?

Tenho tido algumas atitudes  diferentes, só vou postar essas:

Fiscalizar minhas folhinhas da RA antes de cada refeição, Fazer postagem nova e visitar o blog de vocês.
9) O que é perfeito?
O Amor de Deus, minha família, minha mãezinha...
10)Qual é a culpa que tem?

Sinto culpa quando chega o final do dia e não consegui fazer tudo que me propus a fazer dentro de casa depois que demiti minha secretária.

7 Coisas aleatória:

1- Sou líder de célula na Igreja sara nossa terra

2- Sou viciada em internet

3- Apaixonada por papelaria personalizada e hoje trabalho exercendo minha paixão.

4- Gosto de ler e tenho uma meta de ler 50 livros este ano.

5- Sou cinéfila 

6- Amo Sapatos e ando in love com maquiagem é muito comum chegar aqui em casa e eu esta fazendo teste de uma make que pretendo usar no fim de semana, ou uma para ir ao cinema ou outra pra não parecer que não esta maquiada.

7- Adoro montar quebra cabeças de muitas peças com meus filhos.

As Perguntas eu tenho que repassar para 10 blogs!

Então vou fazer assim: Vou repassar o selinho e as perguntas para todas vocês que estão sempre passando aqui me incentivando e enchendo de carinho. Está valendo para as 17 pessoas que estão me seguindo.

Narinha, Vanessa Silva, Karla Viviane, Tatiana, Cleide, Renata, Va, kellen, Marocah, Karina Moraes, Karina Szameithat, Géssica Stefáni, Joice, Sinara,  Nanda Emagrecendo com Jesus , Amor , Ke .


Karina, não achei seu blog pra linkar, aparece si a lista de todos os blogs que vc segue.
Mas está valendo pra você também.

Beijos e obrigada pelo carinho!!!

Passando só pra dizer... Oi!!!

Oi  meninas,

Vou começar fazendo a correção da receita do mix verde de ontem: Tem que acrescentar 200 ml de água. Desculpem, postei ontem já passava de 0:00h.
Hoje meu dia foi lento e reflexivo! O bom é que sei que Deus está no controle de tudo e tudo vai acontecer no tempo dele, o ruim é que mesmo sabendo disso ainda fico triste com algumas situações.
Amanhã meus sobrinhos voltam para casa e eu estarei menos cansada, menos reflexiva e mais animada.
Minha RA foi tranquila ... E amanhã tem detox de novo.

Beijokas

Dificuldades ao longo da RA

Meninas continuo firme e forte com minha RA, meu café da manhã foi o mesmo suco de ontem é muito gostoso e dá uma sensação de saciedade por bastante tempo vou deixar a receitinha para vocês, se alguém se animar a fazer, me conta.

Suco que não sei o nome (rs)
200 ml do suco da laranja
1 fatia (+ ou - dois dedos de largura) de mamão
4 cubos de gelo do mix verde
1 sachê de adoçante stévia (Opcional)

Bata tudo no liquidificador e tome em seguida. É muito bom!

Receita mix verde

1/2 maço de hortelã
1/2 maço de espinafre
1/2 maço de agrião

Separe somente as folhas e lave bem lavado. Coloque tudo no liquidificador e bata por 4 minutos. Despeje nas forminhas de gelo e use em todos os sucos. Segundo minha nutri acelera o metabolismo.

Meu cardápio de hoje não foi perfeito, o dia seguinte após a detox eu sempre acordo com muita fome, parece que o corpo sentiu a ausêcia de comida do dia anterior e quer compensar.
Almoço foi um pegador cheio de macarrão, o macarrão foi feito no azeite, temperado no alho, cebola e pimentão, sem molho com atum.
O Lanche  uma goiaba
E o jantar foi açaí, não resisti gente!

Minha principal dificuldade hoje é que desta vez eu mesmo preparo toda alimentação da minha casa, ao contrário da outra vez que  fiz RA, que minha secretária cuidava do cardápio da família e do meu, era mais fácil porque eu só precisava explicar o que fazer e depois só comer. Agora, volta e meia me pego provando a comida  que estou preparando para os meninos, comendo o restinho da comida que meu filho mais novo deixa no prato(quando eu precebo eu jogo fora). Não consigo dormir 8h por dia, normalmente durmo ás 3h e acordo entre 8h e 9h da manhã (isso nas férias escolares) e tenho muita dificuldade em beber água.
Por um lado enfrento essas dificuldades e do outro tenho meu esposo que no ano passado fez RA junto comigo e emagreceu 12 kg é a pessoa que mais me incetiva e come a mesma refeição que eu preparo pra mim. Depois que ele emagreceu, trancamos a matricula na academia  e ele recuperou 4kg, mas de massa magra. Nos mudamos em outubro para um prédio que tem academia e ele malha 5 vezes na semana lá e é o exemplo perfeito de que a auto-estima faz toda diferença no processo de RA. Ele ficou todo vaidoso depois que emagreceu e esta sempre me motivando a fazer mesmo comigo. Preciso nem dizer o tanto que amo ...
Alguma sugestão pra superar as dificuldades?

Beijo para todas vocês, eu me sinto muito feliz quando chego aqui no blog e leio os comentários de vocês me incentivando é minha injecção de ânimo do dia para me manter firme na minha RA.
Hoje não deu tempo de retribuir as visitinhas de vocês e nem falar do selinho, amanhã eu prometo que faço.

Livro Pense Magro / Cardápio do dia e meu primeiro selinho

Oi Meninas, tudo bem?

Como falei antes,  estou lendo o livro Pense Magro, já estou na página 19 e estou assustada com o tanto que me identifico com pessoas que "pensam gordo". Daqui uns dias irei encarar o desafio e vou narrar aqui o meu desenvolvimento com o desafio do livro.
Hoje foi dia de detox e até aqui tudo certo.

Café da manhã ás 9hs:
200 ml de suco de laranja batido com mamão e 4 pedras de gelo do mix verde (Hortelã, espinafre e agrião)

Almoço 12:30:
Mix de folhas verde  (Alface, rúcula, agrião e espinafre), pepino, 3 claras cozidas com molho (colher de chá de azeite, vinagre de vinho branco, pimenta do reino e salsinha e cebolinha, esquento o fundo da panela e jogo a misturinha só pra aquecer, depois coloco na salada)

Lanche I:
Chá Verde Feel good
com 20 amendoin torrados sem sal

Lanche II:
Era pra ter sido Iogurte natural
Deslize: Comi 1 fatia fininha de bolo de laranja que fiz pro lanche das crianças.

O jantar, é saladinha de novo, só que agora no lugar do pepino vai ter duas torradinhas light e a ceia será um copo de chá de hortelã.
Eu não vejo a hora do dia acabar, quando estou fazendo detox :(  Amanhã, tudo volta ao normal.

Bjks

Update: Voltei porque ganhei selinho e não podia deixar de contar! É meu primeiro selinho e eu fiquei muito feliz.
Ganhei da Karla Viviane do blog Karla superando meus limites! Tem regrinhas, mas amanhã eu volto com calma pra contar!

PS: Metade do meu post de ontem foi excluído pelo blogspot, já aconteceu com vcs? Ele tirou dois parágrafos e ainda acrescentou o beijo no final :(

Nada como um dia após o outro!

Meninas queria agradecer o carinho de vocês no post tristinho de ontem e principalmente a Nanda, por me ajudar a pensar na perda de peso fracionada e não como o todo que eu estava sofrendo havia dias.
Minha meta é perder 600gr por semana para conseguir emagrecer os 8kg até 29 de abril =) Obrigada Nanda.

Hoje o dia foi tranquilo, não foi detox como eu havia dito, acordei pela manhã e vi que a detox é só as terças e sextas, então meu cardápio foi assim:
Café da manhã - 9h
2 torradas light e 200 ml de chá verde da marca feel good

Almoço - 12:30h

2 Colheres de sopa de arroz
1 bife de peito de frango
1 colher de sopa de feijão
2 colheres de sopa de mix de verdurinhas (abobrinha, cenoura, batata)

Lanche da Tarde 16h

200 ml de vitaminha de 2 bananas com granola (adoçado com stévia)

O jantar, vou aproveitar aquele mix de verduras que fiz para o almoço e bater no liquidificador, como a kellen deu a receitinha no blog dela.
Essa semana dois dos meus 17 sobrinhos vieram passar uns dias aqui conosco e se um é pouco, dois é bom e trÊs é demais... O que dizer de 4???? Juro que já organizei a casa umas 3 vezes desde a hora que acordei e ainda esta bagunçada.
Tenho pensado seriamente na tag Investindo em Você Mesmo, que precisamos nos cuidar isso não é novidade para ninguém, e , que esse investimento é um excelente aliado na nossa RA todo mundo sabe também, mas a questão é, você que  fazer isso?
Investir em mim mesma funcionou comigo, mas isso era o que eu gostava de fazer.
Bjks

Final de Semana

Meninas, depois que fiz RA a primeira vez, eu fiquei com medo dos finais de semana. Pra mim é sempre muito difícil, passo a maior parte do tempo envolvida com as atividades da igreja e nem sempre consigo me alimentar na hora certinha e nem comer o que é certo.
Hoje fui almoçar na casa da minha mãe e ela fez tudo que gosto de comer e para não desaponta-la comi meia colher de cada um, mas bate uma dúvida entre não desapontar a pessoa que você ama e fez tudo com tanto carinho pra você e se manter firme no seu propósito.
Esse fim de semana eu perdi... Na sexta eu pratiquei atividade física, me pesei e já tinha perdido 700gr, mas ontem e hoje até a hora do almoço foram muito ruins. Recomecei com o lanche e amanhã tem detox, essa semana a dona TPM está por aqui, não estranhem se eu parecer meio chorosa é só uma fase, como tudo na nossa vida, o importante é não desistir.
Vou começar a ler o livro Pense Magro, alguém aí já leu? Vi vários comentários bacana sobre ele.
Esses dias, li um texto que foi extraído de um vídeo do youtube que dizia assim:
O que distância você da realização do seu sonho é a ação! 
Eu preciso começar de fato a agir, mesmo que eu me sinta sozinha (sem personal e sem nutri para me acompanhar), eu sei que essa conquista vai ser melhor, porque tive a capacidade de conquista-la com meu próprio esforço e força de vontade. Lógico que os blogs com relatos de vocês, os comentários nos incentivam, mas se eu não tomar nenhum tipo de atitude não vai ter efeito.
Será que até 29 de abril eu consigo perder os 8kg que preciso? Dia 29 de abril é casamento de uma pessoa muito querida e gostaria de estar me sentindo linda.
Bjks

Minha Meta e Boa Forma de janeiro

Oi meninas, tudo bem?
Ontem eu postei bem rapidinho e não tive muito tempo pra digitar tudo que eu queria. Vou fazer um resumão pra não ficar muito extenso, porque eu falo demais.
A Renata do blog Magra sim, perguntou minha altura e só então me dei conta que meu post estava incompleto. Então é mais ou mesmo assim:
Peso inicial - 58,2
Altura: 148cm
Meta- 50kg

A saidinha de ontem me deixou triste por algumas horas, não encontrei uma roupa legal que coubesse em mim sem que apertasse a barriga e subisse as desagradáveis bordinhas e também não fomos para o lugar que eu pretendia ir e acabei comendo um pastel.
Chegando em casa, passamos na portaria para pegar as correspondências e minha revista Boa Forma tinha chegado. A capa deste mês é com a atriz Tania Khalill e veio com algumas matérias legais, a chamada principal é como perder 4kg em 2 semanas com a dieta do óleo de coco (Possível é né? Mas já sabemos que manter isso é outra história, mas revista prefere assinar falência do que publicar isso), a outra matéria que gostei muito e esta dentro do que eu quero fazer é sobre a Power Caminhada que derrete medidas (Tem um programa de treino, mas eles explicam como atingir o objetivo correndo ao ar livre ou na esteira) e a última que eu vou comentar aqui por alto, depois entre no site da boa forma para vocês entederem melhor.
8 Problemas de saúde que nos fazem engordar.

1- Células inflamada
2- Emoções Descontroladas
3- Tireoide em pane
4- Stress Demais
5- Pílula Errada
6- Alergia a alimentos
7-Sono Ruim
8- Hormônios desregulados

Não encontrei a matéria em site nenhum, vou tentar escanear e colocar ela completinha aqui para vocês.

Investindo em você mesmo: Unhas Parte II

Como disse antes o post de ontem foi curtinho e acabei não entrando em detalhes, mas meninas me digam aí nos comentários ...  vocês concordam que tem coisas que nós mulheres fazemos que é apenas para nós mesmo?  Sombrancelha, unha, hidratação no cabelo, limpeza de pele. Alguma vez você já chegou em casa depois de ter feito limpeza de pele e seu marido falaou pra você: Amor, essa limpeza de pele ficou perfeita! Deixou seu rosto vermelho e inchada como tinha que ficar ou Amor, aqueles três pelinhos que você tirou da sombrancelha fizeram toda diferença.
Eles não sabem os detalhes, eles só notam que tem algo diferente, porque o que você faz reflete na sua auto estima. Essas coisas nós fazemos para nós!
Eu adoro estar com as unhas bem feitas e pintadas, nunca liguei para marca de esmalte e cor, sempre fui das que chegam e pede um branquinho ou um rosinha ou vermelho, nunca soube dos nomes e quantos tons que cada um tem diferente. Como falei no primiero post a coisa por aqui desandou e nos apertamos e no corte de gastos eu tirei meu salão nosso do fim de semana dos gastos fixos da despesa mensal e senti falta ... Fiquei triste porque muitas coisas que eu curtia fazer e eu não podia mais por falta de $$ e acho que acabei descontando isso na alimentação, um dia estava conversando com minha cunhada porque tinha uma casamento pra ir e estava sem dindin pra ir ao salão e ela me disse que a única vez que tinha ido ao salão fazer pé e mão, foi quando se casou e me mostrou as unhas dela. Juro que pirei! Não tinha cutículas e ela pintava duas vezes na semana, "googlei" metade da tarde e decidi, que faria o mesmo, tem um pouco mais de um mês, minhas cutículas estão começando a desaparecer e eu pinto 3 vezes na semana, hoje já fico de olho nos lançamentos e sempre compro um esmalte todas as vezes que vou ao mercado.
Aprendi com vídeos e com este site aqui (a imagem também é de lá)

Sejam bem vindas: Sinara, Nanda, Karla Viviane e Ke!!! Obrigada pelo carinho.

Bjks

É oficial!!!

Hoje eu demorei a vir postar, não estou fazendo atividade física, mas queria saber quantas calorias se perde limpando casa e passando roupa, quando terminei de limpar a  casa estava pingando de suor.
Seguindo a prescrição da minha ex nutri, segue meu cardápio do dia.
Café da manhã
2 Bananas amassadas com uma colher de café de mel
1 Xícara de chá de hortelã adoçado com stévia.

Lanche da manhã
10 uvas

Almoço
2 colheres de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
2colheres de sopa de Tomate picadinho
1 xícara  de chá de cenoura e brocolis cozidos no vapor

Lanche da Tarde
2 Biscoitos de água e sal
1 Xícara de suco de soja de maçã

Vou sair hoje a noite com o esposo para uma reunião com uma pessoinha especial, não vou comer massa,  provavelmente vou comer 250 ml de açaí sem granola e sem mel.

Não senti fome, comi mais do que costumo comer, mas parece que quando se diz a palavra RA a ansiedade se oferece pra fazer a parte dela. Vou tirar minha medidas e umas fotos pra fazer um antes e depois, mas confesso que estou com vergonha de mostrar aqui. Ainda não estou fazendo atividade física, a academia do prédio é bem diferente da academia e os equipamentos não são completos, vou começar só na esteira por enquanto, algumas coisas estão diferentes agora e tô me sentindo insegura em malhar sozinha, mesmo meu esposo se oferecendo a me acompanhar. os meninos estão voltando a estudar no final do mês e terei as manhãs sozinha pra ir malhar.

Investindo em Você Mesmo - UNHAS

No investindo em você mesmo do post de ontem, comentei que em alguns momentos uma unha bem feita, fez toda diferença no turbilhão de emoções que sentimos quando estamos fazendo RA.

Já faz um pouco mais de um mês que deixei de tirar as cutículas e minhas unhas ainda estão rebeldes, mas eu tomei essa descisão porque queria cuidar de mim economizando. Achei um vídeo ensinando em como fazer e as cutículas já estão quase percebendo onde é o lugar delas. Essa é uma opção minha, mas se você curti ir ao salão fazer as unhas com uma boa manicure se joga e curte o momento, pois sei que fará diferença na sua auto estima.

Bjks

Cleide, seja bem vinda!!! Vamos vencer todas juntas!

Investindo em Você: Maquiagem

Meninas, eu sou suspeita para falar deste tema, porque eu amo maquiagem e confesso que nos momentos mais críticos do meu sobrepeso a maquiagem, uma unha bem feita e os cabelos bem cuidados fizeram uma super diferença para que eu descobrisse que além do sobrepeso tinha uma pessoa bonita aqui dentro.
Eu sei que rola um desconforto em ler este post e se imaginar toda montada dentro de casa, a ideia também não é essa, mas eu queria que vocês começassem aos poucos, fazendo uma maquiagem básica que deixassem vocês com carinha de saúde e com o visual de acordei linda.
Encontrei este blog ensinando a fazer uma make bem básica (aqui) de cinco minutos e este outro aqui um pouquinho mais ousado, mas básico também.

É importante que eu me sinta bonita, como disse antes, existe uma pessoa dentro de mim que antes de engordar tinha vaidade e já que estou travando uma guerra contra a balança, porque não afrontar o sobrepeso resgatando essa pessoa que eu sei que está presa dentro de mim?
Eu estou aprendendo a me maquiar, meu sonho é fazer um curso pelo SENAC, mas por hora isso não é possível. Enquanto isso, vou aprendendo aos poucos com as meninas que tem blog sobre maquiagem, claro que faço isso com muito bom senso... Evito os blogs que percebo que vivem de parcerias e que não irão ser sinceras comigo em relação a vários produtos, porque a empresa mandou aquele produto pra ela de graça, para que sejam ditas só coisas boas sobre ele. Evito também os blogs que só falam de marca, marca e marcas, eu acredito que você pode fazer uma maquiagem linda com produtos nacionais e principalmente produtos que caibam no seu bolso, por isso se você tem uma base, um corretivo, um blush, um lápis de olho e uma máscara para cílios, pode ter certeza que você já tem muito do que precisa e conseguirá fazer tranquilamente as maquiagens feitas nos links que passei acima.
O importante é iniciar, tenho certeza que depois que você acostumar a passar o dia com a make básica,  você irá querer algo mais ousado pra ir passear a noite e com o tempo vai comprando os produtos de acordo coma necessidade que for surgindo.
Eu procuro também por meninas que tenham o tom da pele próximo ao meu, porque seleciono o que gosto e o que não gosto.
Meu blog de make favorito é o 2 Beauty a dona é a Marina, gosto das maquiagem com tons neutros e ela também, então tem muita coisa que gosto por lá.

Animaram? Contem pra mim!!!

Peso inicial e algumas reflexões

Oi meninas,
É tão bom saber que você não está falando sozinha ... Sejam super bem vidas Va , Diva, Tatiana e  Renata é muito bacana passear pelos blogs de vocês, ver a garra e a determinação e chegar no meu blog e ver que vc estão aqui me incentivando através dos comentários.

Me pesei agora a pouco e meu peso inícial é 58,2kg, como me pesei só agora, vou considerar que minha RA está começando hoje também. A sugestão de cardápio da minha ex nutri incluía detox uma vez na semana e uma dia livre que nós chamávamos de o dia do lixo, havia a troca de sugestão de cardápio a cada dois meses de acordo com os resultados obtidos, o que foi bom se mantinha com outras váriações de alimentos e o que era difícil de comer ou alguma coisa que eu não conseguia fazer devido a mudança de rotina era alterado de acordo com a minha necessidade. Decidi manter da mesma forma, porque obtive bons resultados e foi personalizado de acordo com as minhas necessidades.
Vou confessar que já fiz todo tipo de dieta e confesso também que elas emagrecem muito a curto prazo, porém nem que você seja o auto controle em pessoa você conseguirá manter o peso, porque elas desestabilizam o seu organismo e ele precisa se estabilizar novamente e faz isso automaticamente assim que você para de fazer a dieta do momento.
Um pouquinho antes de escrever o post de hoje, eu entrei no meu face onde uma das muitas páginas de dieta que assino postou as atualizações do dia e sem brincadeira nenhuma, haviam 6 tipos diferentes de dieta para se seguir e oito produtos naturais que ajudam nesse processo, entre os vários que tinham lá, eu escolhi o óleo de coco para falar, dei uma pesquisada na net sobre a opinião de quem esta usando e vi dois tipos de "usuários". O primeiro que usa o óleo apenas como paleativo e segue sua RA direitinho e obtém resultados satisfatório e o segundo que usa com o objetivo de perder peso, sem precisar fazer uma reeducação alimentar.
Vou falar do segundo porque é aqui que mora o perigo. Todo medicamento que tomamos seja para a dor ou os que possam trazer algum tipo de benefício para o nosso corpo (ex: hormônios para estabilizar o desconforto da menopausa) com o tempo o organismo se acostuma com ele e  passa a não ter efeito nenhum, o uso para perda de peso apeas com o óleo de coco é assim que vejo também, uma hora ele não terá mais efeito e o organismo não vai mais reagir  e quando você menos imagina o organismo manda a conta, que são os kg perdidos e mais alguns. Existe um método muito fácil pra entender como as coisas funcionam principalmente pra nós que somos mulheres: Tudo que compramos no cartão de crédito no final do mês temos que pagar a fatura não é? Com o nosso corpo é a mesma coisa, tudo o que comemos o organismo manda a conta, cabe a nós mesmo decidirmos se queremos um saldo que nos deixe feliz ou um saldo que nos entristeça. Emagrecimento é uma decisão, precisamos ter atitude para não desistir.
Nossa alimentação não é um erro exclusivo nosso, aprendemos muita coisa com nossos pais, mas também aprendemos muita coisa ao longo da vida e o livre arbitrio existe e esta aí pra isso, não vejo uma RA dá certo sem esforço para adquiri novos hábitos.

PS: Não consigo escrever posts pequenos, só com o peso e algumas palavras de estímulo. Sorry, peço que tenham paciência para ler.
PS²: Mas tarde o post investindo em você mesmo vai ser sobre maquiagem básica pra você ficar linda e fina da hora que acorda até a hora de dormir.

Bjks

Investindo em você

Meninas, eu sei que quem está acima do peso, acaba ficando chateado porque as roupas que ficam lindas no manequim não ficam iguais quando as vestimos e estamos sempre nos privando de viver alguns momentos, porque algumas roupas não nos caem bem. A dica do momento é na verdade um investimento que vai render muita auto estima independente se você já alcançou o peso ideal ou não.
A verdade é que existem algumas mudanças de atitudes que além de nos ajudar a ficar de bem conosco, ainda vão nos ajudar a ficar lindas.
Esses dias estava assistindo o Esquadrão da Moda na Discovery Home Helt e a Stacy e o Clinton estavam dando dicas de como comprar sutiã e mostraram na prática como o sutiã certa ajuda a dá um up nos "garotos" e ainda afina a silhueta.
Então a primeiro dica de investimento é  sutiã adequado, não precisa ser muitos, mas pelo menos dois comprados em tamanho certo, com os reforços necessário que sustentem o peso dos "garotos", sem prejudicar sua coluna.
E tem vários viu? Foi -se o tempo que só tínhamos sutiã GG iguais aos das nossas queridas vovós. Já fazem uns três anos que o"boom" dos desfiles especiais com modelos plus Size estourou no Brasil e com isso a preocupação em atender este público vem aumentando.

Esse site tem dicas super bacana de como escolher o sutiã correto http://sentirbem.uol.com.br/index.php?modulo=novidades_prod&id=228&tipo=

Quero abrir um espaço para agradecer o carinho da Kelen do blog http://kelen-kelencristinaemra.blogspot.com/ e da Vanessa do blog http://behappy-van.blogspot.com/ que já passaram por aqui e estão seguindo o blog. Meninas vocês me inspiram...

Beijokas

Os obstáculos que preciso vencer

Oi pessoal, tudo bem?
Depois de vários dias tentando colocar o blog no ar, ontem enfim eu concluí e hoje voltei hoje para trazer algumas reflexões sobre meu emagrecimento.
Todos os relatos de conquistas são sempre associados a superação dos obstáculos. É assim no trabalho, nos esportes, na vida pessoal, na vida amorosa, na financeira e na conquista do emagrecimento também não vai ser diferente, até porque envole questões de saúde. Neste exato momento os obstáculos que preciso vencer por questões são:
Beber água: Eu não gosto de água, não lembro de beber água e sei que além de ser saudável é a cereja do bolo para quem está emagrecendo. Estava lendo um artigo sobre a importância de beber água e descobri que quando não bebemos água, nossos rins e o fígado tem que trabalhar 50% a mais para filtrar alguma coisa que não o que (rs) no nosso organismo e com o tempo eles tendem a apresentar problemas, quem aí já teve algum tipo de problema renal levante a mão \0/ \0/ \0/. Não é algo que eu me orgulhe, mas já tive inúmeros problemas renais, justamente por falta do hábito de beber água e isso é algo que irei mudar, neste exato momento eu tenho do meu lado uma garrafinha de água e estou bebendo aos poucos.

Dormir 8h por dia:  Eu juro que tento dormir, mas não consigo. Adoro filme, séries e na hora de dormir tem sempre algo bacana passando, deito cedo, mas a tv fica ligada, já aconteceu de assistir o filme e no término me perguntar porque perdi meu tempo assistindo isso.

Praticar exercícios físicos: A verdade é que eu amo malhar, gosto de passar uma hora na esteira, fazer musculação, adorava spinning, natação, step e toda sua trupe, mas eu levo muito tempo me convencendo que preciso começar, tem sempre o amanhã eu começo, amanhã eu começo. Eu preciso começar!

Pizza/ Sorvete/ Pipoca e Panetone: Eu não gosto de doce e chocolate, mas sou viciada em sorvete, pipoca e com muita frequência pizza. Não sou de comer fora de hora e não gosto de ficar beliscando uma comidinha aqui e outra ali, mas essas besteiras que eu listei atrapalham minha RA.

E vocês, Quais obstáculos precisam superar para conquistar o emagrecimento???

PS: Ontem, estava dando minha voltinha pelos blogs e li um post de uma meninas que falou sobre investir em nós mesmas... Se arrumar, fazer as unhas, cuidar do cabelo e se sentir bem consigo mesmo. Vou fazer dois posts por dia começando hoje, para falar de algumas atitudes que podemos tomar mesmo estando acima do peso que melhoram a nossa auto estima.

Bjks

Começando ...

Oi Pessoal, tudo bem?
Este blog é o diário virtual do meu processo de reeducação alimentar com foco principal no emagrecimento.  A questão emagrecimento me acompanha a  10 anos, quando me casei e comecei a engordar, depois vieram os filhos e tudo foi ficando mais complicado ao longo destes anos. No final do ano de 2010 eu estava malhando em uma academia e comecei a fazer acompanhamento com personal e nutricionista e os resultados foram muito bons. Emagreci 6kg defini perna, bumbum, quadril, braço e estava malhando pesado para definir o abdome, quando passamos por uma crise financeira e para cortar os gastos cancelamos academia, acompanhamento com personal e a nutricionista.
Já fazem 5 meses que isso aconteceu e dos 6kg que perdi, recuperei 5,75kg novamente .Eu poderia listar aqui inúmeras DESCULPAS para justificar o que deixei acontecer, mas a verdade é que não existem desculpas existe a falta de auto controle da minha parte. Eu já fiz várias dietas da moda, onde o único objetivo era perder peso, fosse ele o peso gordo ou o magro o importante era o marcador da balança marcar alguns números a menos. Ao longo do tempo fui percebendo que fazer esse tipo de dieta o resultado era um emagrecimento irreal e todas as vezes os quilinhos a mais voltavam e traziam consigo alguns quilinhos amigos.
Não estou contente com o peso extra, tenho muito trabalho pela frente e desta vez não vou ter uma equipe de profissionais me acompanhando como eu gostaria, mas posso afirmar com todas as letras que aprendi muito com eles, tenho todas as sugestões de reeducação alimentar prescritas e vou começar no mesmo modo que comecei da outra vez, só que desta vez malhando na academia aqui do prédio. Vou contar comigo mesma, com a minha determinação e sei que não vou desistir, porque nesse processo todo eu aprendi algo muito importante que é a base principal para quem esta iniciando o processo de reeducação alimentar, aprendi a me amar, primeiro eu amo Deus acima de todas as coisas e depois eu me amo. Amo meu cabelo, amo meu rosto, meu sorriso, minhas unhas e assim por diante e é por me amar tanto que eu passei a querer mais e nisto esta incluso o meu emagrecimento.
Sei que este processo vai ser lento, mas vai ser consciente. Meu desejo é perder 7,8 kg e espero ter forças, pra que eu consiga não só vencer este desafio, mas também ter a oportunidade de conhecer outras pessoas que passam pelos mesmo problemas que eu.

Frase do dia:

"Eu sou a principal responsável por minha felicidade!"

Bjks